EXPLORACIÓN MAMARIA
CONSEJOS PARA UNA CORRECTA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
Con la autoexploración de las mamas pueden detectarse alteraciones del tejido mamario, cuestión de vital importancia a la hora del diagnóstico precoz de cáncer (el tratamiento del cáncer de mama tiene mayor éxito si se detecta en sus etapas iniciales). Así, todas las mujeres deberían realizar estas exploraciones de forma mensual. Si no ha llegado a la menopausia, el mejor momento para realizarla es unos días después del ciclo menstrual. Si ya no se menstrúa, la mejor opción es escoger un día del mes y realizar el examen con regularidad en esta fecha.
La autoexploración no es difícil, pero requiere de un poco de tiempo. A continuación detallaremos cómo debe hacerse:
- Sitúese desnuda frente a un espejo. Con los brazos a los lados, observe las mamas en busca de pliegues o depresiones, de cambios de su tamaño o forma. A menos de que los pezones sean invertidos de forma natural, asegúrese de que no se hayan invertido. Apoye las manos sobre las caderas, luego colóquelas sobre la cabeza. Observe la configuración de las mamas en cada una de estas posiciones.
- A continuación, entre en la ducha, moje y enjabone sus mamas. Coloque la mano izquierda detrás de la cabeza y examine la mama izquierda con la mano derecha. Piense en su mama como si fuera un reloj y coloque su mano a las 12. Usando las yemas de los dedos haga pequeños movimientos circulares en busca de nódulos, presionando ligeramente en cada posición. Mueva las manos hacia la 1 las 2 etc. Cuando regrese a la posición de las 12, deslice las yemas de los dedos más cerca del pezón y repita los mismos movimientos. Siga utilizando el mismo patrón hasta que haya revisado toda la mama, incluida el pezón. A continuación repita la misma operación con la mama derecha.
- Verifique que no hay secreciones del pezón.
- Termine examinando el área adyacente a las mamas, bajo la axila, porque allí también hay tejido mamario y ganglios linfáticos que drenan los vasos linfáticos del tejido mamario.
- Una vez fuera de la ducha, recuéstese boca arriba y revise de nuevo las mamas en esta posición. Para examinar la mama derecha, coloque una almohada bajo el hombro derecho y la mano derecha bajo la cabeza, y aplique presión en movimiento circular como se ha descrito antes. Para examinar la mama izquierda coloque la almohada bajo el hombro izquierdo y la mano izquierda bajo la cabeza, y examines de nuevo a conciencia la mama en busca de bultos.
- Si las mamas presentan nódulos de forma habitual debido a cambios fibroquísticos, anote cuántos bultos tiene, dónde se encuentran y que tamaño aproximado tienen. Revise mensualmente si presentan algún cambio. Una vez sepa lo que es normal, si encuentra uno o más nódulos que persisten por dos o tres periodos mensuales o aumentan de tamaño, consulte al médico.
Lda. en Farmacia. Cristina Cabrera Ahuir
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